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不正确的姿势会伤害腰椎

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发表于 2015-4-21 20:44:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
不正确的姿势体位会使腰椎在不知不觉中受伤。腰椎受伤害最常出现的症状就是腰痛,腰部活动受限,有的人还会感觉腰臀部及下肢酸痛麻木,因为腰椎椎关节突错位所致。因此,保护腰椎,应纠正以下容易伤害腰椎的坏习惯:
1、固定一个姿势不动
不论是颈椎也好,还是胸椎、腰椎也罢,经常保持一个姿势工作或学习是最容易出问题的。经常用电脑的人、司机、爱打麻将的人,都容易出现腰椎问题。因此,工作和学习时一定要多活动活动,多变换姿势。另外,配备一张舒适的床垫,对保护腰椎也很重要,金可儿与国际脊骨神经科学会ICA合作,对脊椎保护做了深入的探索和研究,并推出了一系列保护脊椎健康的床垫,在美国很受中高端消费群体的称赞。
2、不正确的工作和学习姿势
日常活动中,站、立、坐、走等动作不恰当都会对腰椎健康造成伤害,因此一定要及时纠正。有些人走路时习惯弯腰弓背,重心后移,两脚尖内旋或外旋,致使腰肌用力失衡,出现腰痛。有的人坐姿不正确,有的喜欢歪着身子,有的喜欢弓着身子。如果不注意养成良好的工作和学习的姿势,等腰椎关节突错位了,疼痛就出现了。
3、腰部经常受凉
腰是最怕寒凉的,寒冷或潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛,很容易使已经蜕化变质的椎间盘出问题。尤其是女性更要保护好腰,不要穿连后腰都盖不住的短衣服。腰部有肾脏,肾气有温煦全身阳气的作用,而人体的正常工作是靠阳气来维持的。一旦腰部受寒,肾气就会受损,就会感到手脚发冷、浑身没劲儿。
4、突然负重
有的人不管东西轻重,抬起来就扛在肩上,或直接弯腰就去搬东西,都很容易给腰来个“措手不及”。腰在突然受压的情况下,很容易受伤害。因此,平日里在扛东西或拿东西的时候,一定要做一做准备活动,或从小重量开始负重,先弯腿后弯腰再拿东西,以防腰部受伤。
发表于 2015-4-22 10:04:55 | 显示全部楼层
要好好保护呢,不然老了怎么办
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发表于 2015-4-22 10:41:09 | 显示全部楼层
一直坐着确实不好,什么毛病都出来了,还是多多运动。
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发表于 2015-4-24 09:01:36 | 显示全部楼层
装修网还有健康小知识看,真好
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发表于 2017-2-7 09:01:10 | 显示全部楼层
学习了,还是多运动好
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发表于 2017-12-6 16:58:20 | 显示全部楼层
姿势很重要
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